Меню

Полезная информация

Мешки под глазами

Основными причинами для появления мешков под глазами являются недосыпание и хроническая усталость.

Подробнее...

Менди, мастер-класс от клуба йоги

В рамках борьбы с весенне-зимней депрессией я активно открываю для себя декоративно-прикладные искусства.

Подробнее...

Маска пленка из активированного угля.

Для приготовления такой маски в домашних условиях вам понадобится следующее

Подробнее...

Маска для волос с чесноком

Сложно найти более полезный продукт, чем чеснок.

Подробнее...

Маленькие секреты красоты и успеха!

Давно хотите узнать заветный секрет красоты?

Подробнее...

Лечебная косметика

На полках аптек и магазинов существует огромное разнообразие косметики

Подробнее...

Легкая поступь, или Как ходить правильно

Чтобы выработать летящую, легкую и изящную походку, которая очень важна для того впечатления, которое мы оказываем на людей, придется потрудиться.

Подробнее...

Левомеколь — какая польза для нашей кожи ?

Левомеколь — это мазь, в состав которой входят антибиотик и иммуностимулирующие вещества .

Подробнее...

Лавровый лист в уходе за кожей

Не многие знают, что лавровый лист можно использовать не просто как кулинарную специю.

Подробнее...

Кушаем цельнозерновой хлеб

Хлеб для здоровья и фигуры не вреден.

Подробнее...

Интересная информация

Эффективные средства от выпадения волос

Многие сокрушаются, увидев пучки своих волос на подушке, расческе или в ванной.

Подробнее...

Что такое сухой шампунь?

В современной косметической индустрии различные модные бренды выставляют на суд публике все больше и больше средств по уходу за волосами.

Подробнее...

Что такое коэнзим Q10?

Не очень давно реклама нам начала сообщать о косметике с коэнзимом Q10.

Подробнее...

Что должно быть в косметичке?

В женской косметичке можно найти самые неожиданные вещи – вплоть до отвертки (мало ли какому мужчине понадобиться это орудие труда).

Подробнее...

Чистка лица в домашних условиях

Мы чистим свое лицо ежедневно, используя косметику для снятия макияжа, лосьоны, молочко.

Подробнее...

Худеем после праздников. Сжигаем калории.

Праздники продолжаются и это замечательно!

Подробнее...

Фруктовые духи. Создаем ароматы на собственной кухне

У каждой домохозяйки имеется собственное хобби.

Подробнее...

Уход за кожей лица зимой

Каждая пора года требует от нас корректировок в уходе за нашей кожей и волосами.

Подробнее...

Уход за кожей зимой.

Каждая женщина хочет быть красивой и желанной даже в зимние морозы, но что делать, если на улице мороз, ветер и снег кожа становится шершавой, краснеет или синеет, на щека проступают красные жилки?

Подробнее...

Уход за жирной кожей

Если ваша кожа часто блестит, у вас заметные расширенные поры, то вы являетесь обладательницей жирной кожи.

Подробнее...

Видео

Препод из одного минского ПТУ

Препод из одного минского ПТУ

Подробнее...

Сильный преподаватель

Сильный преподаватель

Подробнее...

Студент развел препода

Студент развел препода

Подробнее...

Преподаватель предъявляет претензии старосте

Преподаватель предъявляет претензии старосте

Подробнее...

Школа танцев с MC Геной

Школа танцев с MC Геной

Подробнее...

Препод разбила iphone студента

Препод разбила iphone студента

Подробнее...

Веселый препод угарает

Веселый препод угарает

Подробнее...

Приколы с школьниками и студентами

Приколы с школьниками и студентами

Подробнее...

Реклама

Особенности утренней пробежки


Бег по праву можно считать одним из наиболее эффективных способов снижения лишнего веса и получения стройной фигуры. Однако особенности утренней пробежки не только в красоте, но и в душевном подъеме, - бег прекрасно улучшает настроение. К тому же очень полезно зарядиться позитивными эмоциями в самом начале дня.

Чтобы результаты были более ощутимы, необходимо приучить себя к систематическим утренним пробежкам. Но удается сделать такой, казалось бы, небольшой шаг на пути к здоровью далеко не всем. Ведь для того чтобы заставить себя подняться на полчаса раньше ради зарядки потребуется немало усилий. И подъем с неохотой, да еще в плохом настроении вряд ли позитивно скажется на беге, пусть даже это будет утренняя оздоровительная пробежка. В результате вместо того, чтобы зарядиться энергией и хорошим настроением организм получит стресс.

Поэтому прежде чем предпринять какие-либо шаги, необходимо для себя осознать, насколько утренний бег полезен для организма, состояния души и даже карьерного роста. Ведь работать значительно легче и общаться интереснее, если тело здоровое, настроение хорошее, а фигура красивая.

Перед пробежкой можно принять небольшой бодрящий душ. Это поможет снять остатки сна и поднять тонус. Завтракать плотно не рекомендуется, иначе это создаст дополнительную нагрузку на организм. Принять полезную и здоровую пищу лучше после бега, когда организм придет в норму.

Чтобы утренний бег вошел в привычку постоянно думайте о будущих результатах, при этом, не останавливаясь на достигнутых.

Смотрите также: