Меню

Видео

Препод из одного минского ПТУ

Препод из одного минского ПТУ

Подробнее...

Сильный преподаватель

Сильный преподаватель

Подробнее...

Студент развел препода

Студент развел препода

Подробнее...

Преподаватель предъявляет претензии старосте

Преподаватель предъявляет претензии старосте

Подробнее...

Школа танцев с MC Геной

Школа танцев с MC Геной

Подробнее...

Препод разбила iphone студента

Препод разбила iphone студента

Подробнее...

Веселый препод угарает

Веселый препод угарает

Подробнее...

Приколы с школьниками и студентами

Приколы с школьниками и студентами

Подробнее...

Реклама

Предсвадебная диета 2


Как срочно похудеть на предсвадебной диете. Сегодня мы продолжаем кампанию “срочно похудеть”, публикуя диету для того, чтобы подготовить фигуру невесты к свадьбе.

Понедельник

После сна стакан воды без газа

1-й завтрак:омлет из 2-х яиц со шпинатом или помидором.

2-й завтрак: фрукты, ягоды.

Обед (12-12.30): 1)рыбный суп из мелкой речной рыбы с овощами (лук, морковь, картошка, много зелени). Все проварить около часа, откинуть на сито. Бульон вскипятить и положить пару кусков по 100-120 г крупной рыбы (хек, карп, судак). 2) На обед использовать бульон, приправив зеленью. 1 кусок отварной рыбы съесть с любыми овощами, кроме картошки.

Полдник (14.30):120 г нежирного творога с ягодами.

Ужин (19.00): салат из свежих овощей, 2-й кусок рыбы, который остался от обеда.

Перед сном биокефир и горсть ягод.

Вторник

Если утреннее взвешивание натощак показало, что ваш вес снизился меньше, чем на 1,5 кг, сегодня стоит устроить день монодиеты. Что есть, выберите сами:

0,5 кг творога, 1 л биокфира взбить в однородную массу, добавить ванилин, 1 ч.л. какао. Съесть в течение дня в любое время. Не забывайте пить воду.

Можно целый день есть салат из зелени, помидор, огурцов, заправленный минимальным количеством растительного масла и лимонного сока.

Можно устроить фруктово-ягодный день и только перед сном выпить стакан биокефира.

В среду, четверг, пятницу можно повторить меню первых трёх дней, главное — не позволяйте себе сладости, жирное и мучное. Чувство голода хорошо подавляет некислый биокефир. В разных городах он называется по разному, читайте содержание лактобактерий и следите, чтобы срок годности был 3-5 суток (это говорит об отсутствии консервантов).

Эта диета поможет вам хорошо себя чувствовать в свадебном наряде, если будете строго соблюдать предложенный рацион и не пытаться украдкой перекусить то сухариком, то печенюшкой, а то и шоколадной конфеткой. Любые перекусы зачеркивают все ваши усилия похудеть.

Для наглядности сравним калорийность 100 граммов некоторых продуктов: куриная грудка — 147 кал отбивная котлета — 197 окунь, судак, креветки — 83 форель, палтус, карп — 115 помидоры, кабачки — 18 клубника, малина — 35 банан – 92 яблоки, сливы — 55 мороженое — 140-200

250 мл сока: апельсинового — 120 томатного — 51 яблочного — 135

Последуйте нашим советам и вы убедитесь, что достичь желаемого несложно. Будьте счастливы!

Смотрите также: