Меню

Видео

Препод из одного минского ПТУ

Препод из одного минского ПТУ

Подробнее...

Сильный преподаватель

Сильный преподаватель

Подробнее...

Студент развел препода

Студент развел препода

Подробнее...

Преподаватель предъявляет претензии старосте

Преподаватель предъявляет претензии старосте

Подробнее...

Школа танцев с MC Геной

Школа танцев с MC Геной

Подробнее...

Препод разбила iphone студента

Препод разбила iphone студента

Подробнее...

Веселый препод угарает

Веселый препод угарает

Подробнее...

Приколы с школьниками и студентами

Приколы с школьниками и студентами

Подробнее...

Реклама

Худеем после праздников. Сжигаем калории.


Праздники продолжаются и это замечательно!

Но у всей этой радости, есть единственный недостаток – блюда, преобладающие на праздничных столах, очень калорийны.

Так что, боремся с лишними калориями.

• Ходим пешком.

Если есть возможность, то ежедневно. Всего 15 минут быстрой ходьбы сожгут около 100 калорий. И вообще это очень полезно для всего организма.

• Поднимаемся по лестнице.

На время забудьте о лифте. Всего 10 минут ходьбы по ступенькам избавят вас от 80 калорий и помогут укрепить мышцы.

• Танцуем!

Весело и радостно! Когда же еще веселиться, как не сейчас?

Включайте самую зажигательную музыку и танцуйте, сколько вашей душе угодно. За 20 минут танцев сгорает около 100 калорий. А главное — поднимается настроение!

• Занимаемся уборкой в доме.

Наведение порядка в доме в течение 30 минут, избавит вас от 130 калорий. Чистка ковров пылесосом за 25 минут поможет сжечь 100 калорий.

• Гуляем с детьми.

Что может быть лучше веселой прогулки с малышами? Можно покатать детишек на санках, вместе слепить снеговика или поиграть в снежки. Если же вы еще не успели обзавестись детьми, пригласите на прогулку друзей. За 30 минут активного отдыха на свежем воздухе, вы сжигаете от 120 калорий.

• Делаем гимнастику.

20 минут утренней гимнастики поможет проснуться и избавит от 100 калорий. А если вы будете заниматься интенсивно, то это еще минус 60 калорий.

5 минут прыжков на скакалке – еще 50 калорий.

Бег на месте в течение 10 минут – сжигает около 100 калорий."

Смотрите также: