Худеем после праздников. Сжигаем калории.

Праздники продолжаются и это замечательно!

Но у всей этой радости, есть единственный недостаток – блюда, преобладающие на праздничных столах, очень калорийны.

Так что, боремся с лишними калориями.

• Ходим пешком.

Если есть возможность, то ежедневно. Всего 15 минут быстрой ходьбы сожгут около 100 калорий. И вообще это очень полезно для всего организма.

• Поднимаемся по лестнице.

На время забудьте о лифте. Всего 10 минут ходьбы по ступенькам избавят вас от 80 калорий и помогут укрепить мышцы.

• Танцуем!

Весело и радостно! Когда же еще веселиться, как не сейчас?

Включайте самую зажигательную музыку и танцуйте, сколько вашей душе угодно. За 20 минут танцев сгорает около 100 калорий. А главное — поднимается настроение!

• Занимаемся уборкой в доме.

Наведение порядка в доме в течение 30 минут, избавит вас от 130 калорий. Чистка ковров пылесосом за 25 минут поможет сжечь 100 калорий.

• Гуляем с детьми.

Что может быть лучше веселой прогулки с малышами? Можно покатать детишек на санках, вместе слепить снеговика или поиграть в снежки. Если же вы еще не успели обзавестись детьми, пригласите на прогулку друзей. За 30 минут активного отдыха на свежем воздухе, вы сжигаете от 120 калорий.

• Делаем гимнастику.

20 минут утренней гимнастики поможет проснуться и избавит от 100 калорий. А если вы будете заниматься интенсивно, то это еще минус 60 калорий.

5 минут прыжков на скакалке – еще 50 калорий.

Бег на месте в течение 10 минут – сжигает около 100 калорий."