Меню

Видео

Препод из одного минского ПТУ

Препод из одного минского ПТУ

Подробнее...

Сильный преподаватель

Сильный преподаватель

Подробнее...

Студент развел препода

Студент развел препода

Подробнее...

Преподаватель предъявляет претензии старосте

Преподаватель предъявляет претензии старосте

Подробнее...

Школа танцев с MC Геной

Школа танцев с MC Геной

Подробнее...

Препод разбила iphone студента

Препод разбила iphone студента

Подробнее...

Веселый препод угарает

Веселый препод угарает

Подробнее...

Приколы с школьниками и студентами

Приколы с школьниками и студентами

Подробнее...

Реклама

Контрастный душ для похудения: польза и противопоказания. Как правильно


Контрастный душ – это очень полезный процесс и для здоровья, и для красоты, так как он сам по себе – приятный и безвредный процесс закаливания организма. Нельзя забывать, что именно на принципе контрастного душа строится знаменитая своей пользой для здоровья русская баня.

Повышается иммунитет и метаболизм, улучшается самочувствие, работа сердца и сосудов, выводятся вредные вещества, причем противопоказаний в этом деле практически нет. Если у вас слабый иммунитет или имеются заболевания сердца, вы также можете приступить к закаливанию, но в более щадящем режиме. Например, вместо холодной воды в первое время используйте комнатную или теплую. Хотя лучше всего перед началом процедур проконсультироваться со специалистом.

Итак, мы наконец-то переходим к самим правилам, необходимым для соблюдения при приеме контрастного душа. Так вот. Врачи говорят о том, что общая длительность такого душа не должна превышать семи-десяти минут, а продолжительность пребывания под холодной водой должна быть вдвое меньше, чем в горячей. Температуры – низкая и высокая – первое время пусть будут наименее расходиться. Не включайте сразу кипяток и ледяную воду. Ваш организм должен закаляться постепенно. Начинайте процедуры с горячей воды. Лучшее время для контрастного душа – утро. После принятия душа разотрите кожу махровым полотенцем. А главное, помните, что если вы замерзли в процессе закаливания, что-то идет не так. Не заставляйте себя страдать под ледяными струями воды, ведь этот замечательный процесс должен вызывать бодрость и хорошее настроение.

Смотрите также: